Szukasz sposobu na poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie witalności oraz skuteczne wysmuklenie sylwetki? Marzy Ci się umięśniona i wyrzeźbiona sylwetka jednak treningi na siłowni nie sprawiają Ci przyjemności? Interesującą alternatywą dla treningów z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu…

Kochasz żyć w ruchu i wprost nie wyobrażasz sobie tygodnia bez chociaż kilku treningów? Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem i szukasz rozwiązania, które nie tylko pomoże Ci skutecznie stracić zbędne kilogramy, ale również poprawi…

Odchudzanie to proces wymagający zastosowania dwukierunkowych działań – diety redukcyjnej oraz ćwiczeń fizycznych. Wiele osób obawia się diety, sądząc, że będą na niej głodni, a posiłki będą niesmaczne. Jest to oczywiście nieprawdą. Dieta może być…

Dobrze umięśniona klatka piersiowa to jeden z największych atutów męskiej sylwetki, dlatego wielu panów głowi się, jakie ćwiczenia wybrać, aby osiągnąć wymarzone efekty. Sprawdź, co zrobić, żeby wysiłek wkładany w regularne treningi zaowocował świetnie wyrzeźbionym…

Białko to niezwykle ważny składnik w diecie osób związanych z kulturystyką oraz innymi sportami siłowymi. Niebagatelne znaczenie dla mięśni ma jednak nie tylko spożywana każdego dnia odpowiednia ilość tego wartościowego makroskładnika, lecz również pora przyjmowania…

Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że o ile zwiększanie masy nie jest jakimś problemem, wystarczy więcej jeść, mniej się ruszać, to już z masą mięśniową jest o wiele trudniej. Prawda jest taka, iż czeka nas ciężka…

Pięknie wyrzeźbione, jędrne i krągłe mięśnie pośladków to marzenie wielu Pań. Ładnie zarysowana pupa świetnie wygląda także u Panów, dlatego warto poświęcić jej nieco więcej uwagi. Jak każdy mięsień wymaga pracy i czasu, by uzyskać…

Ćwiczenia ze skakanką to nie tylko świetny sposób na perfekcyjną sylwetkę, ale też miły sposób na spędzenie wolnego czasu – w pojedynkę, z dziećmi czy ze znajomymi. Powrót do dzieciństwa? W pewnym sensie owszem, jednak…