pexels photo 497934 550x360 - Jak zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej?. body-building

Jak zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej?

Zrzucenie zbędnych kilogramów to główna myśl, która przyświeca większości osób rozpoczynającym przygodę z aktywnością fizyczną. Na spaleniu tkanki tłuszczowej zależy jednak nie tylko osobom borykającym się z nadwagą, lecz również zawodowym kulturystom, którzy są na…

pexels photo 428315 550x360 - Mięśnie pleców – jak można je rozbudować?. body-building

Mięśnie pleców – jak można je rozbudować?

Trening mięśni pleców jest kluczowym elementem aktywności każdego stałego bywalca siłowni, ponieważ zapewniają one nie tylko proporcjonalny i przyjemny dla oka wygląd sylwetki, ale pełnią też szereg istotnych funkcji. Mięśnie grzbietu chronią kręgosłup, czuwają nad…

140115 F QV958 023 550x360 - Czy na kulturystyce można zarobić?. body-building

Czy na kulturystyce można zarobić?

Są ludzie, dla których kulturystyka jest wyłącznie życiową pasją, którą zajmują się dla osobistej satysfakcji. Są jednak też ludzie, którzy zadają sobie pytanie: czy na uprawianiu kulturystyki da się zarobić? Odpowiedź na ich pytanie nie…

pexels photo 685530 550x360 - Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?. body-building

Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?

Każdy kto rozpoczyna przygodę z kulturystyką, zapewne stawia sobie pytanie: ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Na pytanie to istnieje wiele odpowiedzi, jednak w literaturze fachowej najczęściej występują trzy odpowiedzi. Są one opisane w poniższym…

dark mood food 2983709 960 720 550x360 - Ile kalorii jedzą kulturyści?. body-building

Ile kalorii jedzą kulturyści?

Ilość kalorii spożywanych przez kulturystę w ciągu dnia ma olbrzymie znaczenie dla jego sylwetki. Mięśnie nie urosną od samego treningu, nawet jeśli regularnie będziemy podnosić na sztandze imponujące ciężary. Do zbudowania masy mięśniowej potrzebna jest…

sport 2250970 960 720 550x360 - Endomorfik w kulturystyce – dieta i trening. body-building

Endomorfik w kulturystyce – dieta i trening

Typ endomorficzny w typologii Sheldona opisywany jest jako osoba niska i krępa. Odpowiada pyknikowi z typologii Kretschmera. Endomorficy najczęściej nie mają problemu z budowaniem masy mięśniowej, jednak jest ona słabej jakości i towarzyszy jej zazwyczaj…

pexels photo 685531 550x360 - Kulturystyka vs Crossfit. body-building

Kulturystyka vs Crossfit

Kulturystyka i crossfit to dwa sporty siłowe. Pierwszy cieszy się popularnością od wielu lat, drugi zdobywa coraz większe grono fanów w ostatnich latach. Ogromne zainteresowanie crossfitem często budzi dezaprobatę wśród sympatyków „tradycyjnych” siłaczy. Czym różnią…