140115 F QV958 023 550x360 - Czy na kulturystyce można zarobić?. body-building

Czy na kulturystyce można zarobić?

Są ludzie, dla których kulturystyka jest wyłącznie życiową pasją, którą zajmują się dla osobistej satysfakcji. Są jednak też ludzie, którzy zadają sobie pytanie: czy na uprawianiu kulturystyki da się zarobić? Odpowiedź na ich pytanie nie…

pexels photo 685530 550x360 - Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?. body-building

Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?

Każdy kto rozpoczyna przygodę z kulturystyką, zapewne stawia sobie pytanie: ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Na pytanie to istnieje wiele odpowiedzi, jednak w literaturze fachowej najczęściej występują trzy odpowiedzi. Są one opisane w poniższym…

dark mood food 2983709 960 720 550x360 - Ile kalorii jedzą kulturyści?. body-building

Ile kalorii jedzą kulturyści?

Ilość kalorii spożywanych przez kulturystę w ciągu dnia ma olbrzymie znaczenie dla jego sylwetki. Mięśnie nie urosną od samego treningu, nawet jeśli regularnie będziemy podnosić na sztandze imponujące ciężary. Do zbudowania masy mięśniowej potrzebna jest…

sport 2250970 960 720 550x360 - Endomorfik w kulturystyce – dieta i trening. body-building

Endomorfik w kulturystyce – dieta i trening

Typ endomorficzny w typologii Sheldona opisywany jest jako osoba niska i krępa. Odpowiada pyknikowi z typologii Kretschmera. Endomorficy najczęściej nie mają problemu z budowaniem masy mięśniowej, jednak jest ona słabej jakości i towarzyszy jej zazwyczaj…

pexels photo 685531 550x360 - Kulturystyka vs Crossfit. body-building

Kulturystyka vs Crossfit

Kulturystyka i crossfit to dwa sporty siłowe. Pierwszy cieszy się popularnością od wielu lat, drugi zdobywa coraz większe grono fanów w ostatnich latach. Ogromne zainteresowanie crossfitem często budzi dezaprobatę wśród sympatyków „tradycyjnych” siłaczy. Czym różnią…

pexels photo 236834 550x360 - Czemu kulturyści jedzą tyle masła orzechowego?. body-building

Czemu kulturyści jedzą tyle masła orzechowego?

Masło orzechowe to uzupełnienie diety często stosowane przez osoby aktywne fizycznie i uprawiające sporty siłowe, takie jak kulturystyka. Zawodnicy często stosują restrykcyjne diety w celu zwiększenia siły lub masy mięśniowej. Wobec tego potrzebują odpowiedniego uzupełnienia…

vitamin b effervescent tablet supplement 550x360 - BCAA w kulturystyce. body-building

BCAA w kulturystyce

BCAA od wielu lat jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez kulturystów i wszystkich miłośników aktywnego trybu życia. Popularność BCAA wynika z wyjątkowych właściwości, jakie przypisuje się aminokwasom rozgałęzionym. Co najważniejsze, suplement może być…

warzywka 550x360 - Jakie warzywa powinni jeść kulturyści?. body-building

Jakie warzywa powinni jeść kulturyści?

Warzywa są istotnym elementem diety w życiu każdego człowieka, bez względu na poziom uprawianej na co dzień aktywności fizycznej. Warzywa stanowią znakomite źródło witamin oraz wielu cennych mikroelementów, które czuwają nad prawidłowym funkcjonowaniem organizmu i…