Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że o ile zwiększanie masy nie jest jakimś problemem, wystarczy więcej jeść, mniej się ruszać, to już z masą mięśniową jest o wiele trudniej. Prawda jest taka, iż czeka nas ciężka…

Pięknie wyrzeźbione, jędrne i krągłe mięśnie pośladków to marzenie wielu Pań. Ładnie zarysowana pupa świetnie wygląda także u Panów, dlatego warto poświęcić jej nieco więcej uwagi. Jak każdy mięsień wymaga pracy i czasu, by uzyskać…