Blog

pexels photo 896062 550x360 - Mr. Olympia 2018. Zostały 2 miesiące!. o-zawodach, mr-olympia-2018

Mr. Olympia 2018. Zostały 2 miesiące!

Już zaledwie niecałe dwa miesiące dzielą nas od tegorocznych zawodów Mr. Olympia. Wielkie święto kulturystyki odbędzie się 13–16 września w Las Vegas. Jak co roku od kilku lat, tak i nadchodząca edycja budzi wiele kontrowersji.…

140115 F QV958 023 550x360 - Czy na kulturystyce można zarobić?. body-building

Czy na kulturystyce można zarobić?

Są ludzie, dla których kulturystyka jest wyłącznie życiową pasją, którą zajmują się dla osobistej satysfakcji. Są jednak też ludzie, którzy zadają sobie pytanie: czy na uprawianiu kulturystyki da się zarobić? Odpowiedź na ich pytanie nie…

pexels photo 685530 550x360 - Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?. body-building

Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?

Każdy kto rozpoczyna przygodę z kulturystyką, zapewne stawia sobie pytanie: ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Na pytanie to istnieje wiele odpowiedzi, jednak w literaturze fachowej najczęściej występują trzy odpowiedzi. Są one opisane w poniższym…

dark mood food 2983709 960 720 550x360 - Ile kalorii jedzą kulturyści?. body-building

Ile kalorii jedzą kulturyści?

Ilość kalorii spożywanych przez kulturystę w ciągu dnia ma olbrzymie znaczenie dla jego sylwetki. Mięśnie nie urosną od samego treningu, nawet jeśli regularnie będziemy podnosić na sztandze imponujące ciężary. Do zbudowania masy mięśniowej potrzebna jest…

sports 2104962 960 720 550x360 - Ektomorfik w kulturystyce – dieta i trening. bez-kategorii

Ektomorfik w kulturystyce – dieta i trening

Ektomorfik w typologii Sheldona to osoba wysoka i smukła, odpowiadająca astenikowi w typologii Kretschmera. O ludziach charakteryzujących się ektomorficznym typem sylwetki często mówi się, że są „drobnej kości”. Ektomorfik ma dość delikatny szkielet, odznaczający się…

sport 2250970 960 720 550x360 - Endomorfik w kulturystyce – dieta i trening. body-building

Endomorfik w kulturystyce – dieta i trening

Typ endomorficzny w typologii Sheldona opisywany jest jako osoba niska i krępa. Odpowiada pyknikowi z typologii Kretschmera. Endomorficy najczęściej nie mają problemu z budowaniem masy mięśniowej, jednak jest ona słabej jakości i towarzyszy jej zazwyczaj…

pexels photo 685531 550x360 - Kulturystyka vs Crossfit. body-building

Kulturystyka vs Crossfit

Kulturystyka i crossfit to dwa sporty siłowe. Pierwszy cieszy się popularnością od wielu lat, drugi zdobywa coraz większe grono fanów w ostatnich latach. Ogromne zainteresowanie crossfitem często budzi dezaprobatę wśród sympatyków „tradycyjnych” siłaczy. Czym różnią…

pexels photo 236834 550x360 - Czemu kulturyści jedzą tyle masła orzechowego?. body-building

Czemu kulturyści jedzą tyle masła orzechowego?

Masło orzechowe to uzupełnienie diety często stosowane przez osoby aktywne fizycznie i uprawiające sporty siłowe, takie jak kulturystyka. Zawodnicy często stosują restrykcyjne diety w celu zwiększenia siły lub masy mięśniowej. Wobec tego potrzebują odpowiedniego uzupełnienia…

vitamin b effervescent tablet supplement 550x360 - BCAA w kulturystyce. body-building

BCAA w kulturystyce

BCAA od wielu lat jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez kulturystów i wszystkich miłośników aktywnego trybu życia. Popularność BCAA wynika z wyjątkowych właściwości, jakie przypisuje się aminokwasom rozgałęzionym. Co najważniejsze, suplement może być…