Pięknie wyrzeźbione, jędrne i krągłe mięśnie pośladków to marzenie wielu Pań. Ładnie zarysowana pupa świetnie wygląda także u Panów, dlatego warto poświęcić jej nieco więcej uwagi. Jak każdy mięsień wymaga pracy i czasu, by uzyskać…
Ćwiczenie łydek – idealny sposób na umięśnione nogi
Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy przygotowujesz się do zawodów – każdy ma swoją własną piętę Achillesową do wytrenowania. Dla większości są to właśnie łydki. Jak ćwiczyć, aby je…
