Blog

hi res c1312ead0e2777b6a76d47e6566a91bc crop north 550x360 - Dlaczego Phil Heath nie wygrał?. o-zawodach, mr-olympia-2018, biografie

Dlaczego Phil Heath nie wygrał?

Phil Heath to wybitny kulturysta, będący członkiem największej federacji kulturystycznej na świecie – Internationa Federation of Body Builder (IFBB). Na liście jego sukcesów uwzględnia się przede wszystkim siedmiokrotne zwycięstwo w zawodach Mr. Olympia. Co najważniejsze,…

pexels photo 497934 550x360 - Jak zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej?. body-building

Jak zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej?

Zrzucenie zbędnych kilogramów to główna myśl, która przyświeca większości osób rozpoczynającym przygodę z aktywnością fizyczną. Na spaleniu tkanki tłuszczowej zależy jednak nie tylko osobom borykającym się z nadwagą, lecz również zawodowym kulturystom, którzy są na…

hi res 2bab2a5c2e17c5e27634a0c910edeec4 crop north 550x360 - Shawn Rhoden – kim jest zwycięzca zawodów Mr. Olympia 2018?. mr-olympia-2018, biografie

Shawn Rhoden – kim jest zwycięzca zawodów Mr.…

W zawodach Mr. Olympia 2018 zwyciężył Shawn Rhoden, którego na konkursach organizowanych przez International Federation of Body Builders po raz pierwszy mogliśmy podziwiać w 2011 roku. Po latach urodzonemu na Jamajce kulturyście udało się stanąć…

Shawn Rhoden 488x360 - Mr. Olympia 2018 – kto wygrał?. o-zawodach, mr-olympia-2018

Mr. Olympia 2018 – kto wygrał?

Tegoroczne zawody Mr. Olympia mamy już za sobą. W kategorii kulturystyka open zwyciężył Shawn Rhoden, który ostatecznie okazał się lepszy od Phila Heatha, dominującego w tej kategorii od 2010 roku. Z intensywnej terapii na podium…

pexels photo 428315 550x360 - Mięśnie pleców – jak można je rozbudować?. body-building

Mięśnie pleców – jak można je rozbudować?

Trening mięśni pleców jest kluczowym elementem aktywności każdego stałego bywalca siłowni, ponieważ zapewniają one nie tylko proporcjonalny i przyjemny dla oka wygląd sylwetki, ale pełnią też szereg istotnych funkcji. Mięśnie grzbietu chronią kręgosłup, czuwają nad…

pexels photo 896062 550x360 - Mr. Olympia 2018. Zostały 2 miesiące!. o-zawodach, mr-olympia-2018

Mr. Olympia 2018. Zostały 2 miesiące!

Już zaledwie niecałe dwa miesiące dzielą nas od tegorocznych zawodów Mr. Olympia. Wielkie święto kulturystyki odbędzie się 13–16 września w Las Vegas. Jak co roku od kilku lat, tak i nadchodząca edycja budzi wiele kontrowersji.…

140115 F QV958 023 550x360 - Czy na kulturystyce można zarobić?. body-building

Czy na kulturystyce można zarobić?

Są ludzie, dla których kulturystyka jest wyłącznie życiową pasją, którą zajmują się dla osobistej satysfakcji. Są jednak też ludzie, którzy zadają sobie pytanie: czy na uprawianiu kulturystyki da się zarobić? Odpowiedź na ich pytanie nie…

pexels photo 685530 550x360 - Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?. body-building

Ile razy w tygodniu powinien trenować kulturysta?

Każdy kto rozpoczyna przygodę z kulturystyką, zapewne stawia sobie pytanie: ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć? Na pytanie to istnieje wiele odpowiedzi, jednak w literaturze fachowej najczęściej występują trzy odpowiedzi. Są one opisane w poniższym…

dark mood food 2983709 960 720 550x360 - Ile kalorii jedzą kulturyści?. body-building

Ile kalorii jedzą kulturyści?

Ilość kalorii spożywanych przez kulturystę w ciągu dnia ma olbrzymie znaczenie dla jego sylwetki. Mięśnie nie urosną od samego treningu, nawet jeśli regularnie będziemy podnosić na sztandze imponujące ciężary. Do zbudowania masy mięśniowej potrzebna jest…